การออกกำลังกายสำหรับปวดหลังล่าง: เพิ่มความแข็งแรงและยืดหลังของคุณ
Lower Back Pain Exercises เป็นแอปพลิเคชัน Android ฟรีที่พัฒนาโดย Steveloper อยู่ในหมวดหมู่สุขภาพและความเหมาะสม แอปพลิเคชันนี้มีการเสริมสร้างและยืดเหยียดเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังล่าง
การออกกำลังกายแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเสี่ยงต่ำ การยืดเหยียด และการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อรักษาและเรียกคืนการเคลื่อนไหวและการทำงานที่เหมาะสมในส่วนล่างของหลังสะโพก ขา และกะโหลก ช่วยให้หลังฟื้นฟูและรักษาได้ในระยะยาว แอปพลิเคชันยังรวมถึงโยคะเบื้องต้นซึ่งได้รับการแสดงให้เห็นโดยการศึกษาหลายรายการว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและปรับปรุงฟังก์ชัน นอกจากนี้ ยังมีการออกกำลังกาย Pilates ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังล่างโดยการปรับปรุงความแข็งแกร่งของตัวกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น รวมถึงระบบท่ามาตรฐาน
แอปพลิเคชันนี้มีการให้แผนการออกกำลังกาย 30 วันหลายรูปแบบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและคอร์ ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ไม่ว่าคุณจะมีความไม่สบายเล็กน้อยหรือปวดเรื้อรัง แอปพลิเคชัน Lower Back Pain Exercises สามารถช่วยลดอาการปวดและเสริมกล้ามเนื้อในส่วนล่างของหลังของคุณได้
